Sabes que aparte del ejercicio, el esfuerzo, el sudor…hay un factor clave para perder peso (Y no me refiero a los batidos de proteina para adelgazar)?
¿Sabes cuál es? Una pista, empieza por “D”.
Correcto! Si en algo coinciden TODOS los expertos en fitnes es que la dieta es casi, por no decir un “es” a secas, la clave para tener el cuerpo que siempre has deseado.
El principal problema de la dieta es que no siempre se puede seguir o requiere de unos cambios o elaboraciones que difícilmente (una madre como yo) puede seguir…
Es por ello que hace un tiempo y después de que una nutricionista de una cadena de “dietas” me hablara de los batidos de proteínas, me puse a investigar.
Para empezar, apenas encontré nada relacionado con lo que buscaba.
Increíble pero cierto! (Si no haz tu la prueba con google ).
Pocas cosas aparecen con batidos de proteinas para adelgazar que no sean productos de gimnasio o como parte de una dieta super calculada.
De resultados miles pero que realmente explicaran lo que yo quería, simples recetas con cosas que tengo por casa o que pueda comprar en el mercadona para hacer mis propios batidos de proteinas para adelgazar.
Así que después de investigar encontré varias que iré subiendo poco a poco, en función de lo que pidáis por comentarios o mensajes privados.
Hoy he seleccionado una que me encanta. Es un batido de proteínas para perder peso ideal, porqué apenas contiene grasa, azúcar y si contiene mucha proteína y energía.
Para la receta necesitas:
- Tres huevos (la clara, que es donde está la proteína)
- 3 Fresas (más maduras = más dulces)
- 2 yogures ( desnatados preferiblemente)
- 100 gr de queso fresco light
- 250ml de leche (desnatada que también puede ser sin lactosa si eres intolerante)
- 2-3 cucharadas de edulcorante (con 1 si las fresas son maduras es suficiente).
Los pasos son realmente fáciles.
Todo a la licuadora, unos hielos y a triturar!
Para todos aquellos que queráis más energía (como cuando lo hago para ir al trabajo por la mañana) podéis añadir un par de cucharadas (unos 50 gr) de avena.
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Ah! Y no olvides visitar el post de Como perder peso en una semana!
